Частый вопрос к нашим детским врачам-остеопатам.
Активный отдых на мате для прыжков не входит в список самых безопасных развлечений для детей. Почему?

Собрали в материале пользу и вред батута для детей.

Возможные риски

Прыгать на пружинистой поверхности не рекомендуется детям до семи лет.

Риски, которые создают прыжки:

  • Вывихи и переломы рук, ног, пальцев;
  • Сотрясения мозга, повреждения позвоночника и шеи;
  • Растяжения, разрывы связок и мышц;
  • Ссадины от ударов.

Если ребенку меньше шести лет, то у него ещё недостаточно развиты кости, связки и координация движений. Из-за этого велик риск не справиться с нагрузкой, серьезно удариться и сломать ногу.

Также батут вреден для детей с определёнными медицинскими диагнозами.

Кому нельзя прыгать на батуте?

Некоторым группам противопоказаны прыжки на неустойчивой поверхности.

В каком случае нельзя прыгать на батуте:

  • При травмах суставов, позвоночника;
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • При остеопорозе (повышенной хрупкости костей);
  • При эпилепсии (резкие движения повышают вероятность припадка);
  • При нарушениях вестибулярного аппарата;
  • При любых неврологических расстройствах.

Также вред батута повышается для детей с лишним весом, поскольку это создаёт дополнительную нагрузку на колени. Из-за этого могут развиться патологии ног, стоп, которые возможно исправить только при составлении курса коррекции.

Если ребёнок всё-таки получил травму во время прыжков, то рекомендуем записаться на консультацию в Центр семейной остеопатии «Брусника». Наши специалисты проведут полный осмотр, расскажут о способах сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата.

Меры предосторожности

Можно ли детям прыгать на батуте, зависит того, готовы ли они соблюдать правила поведения на нём.

Что нельзя делать во время прыжков:

  • Жевать;
  • Пить;
  • Сальто;
  • Отходить от центра батута (это самое безопасное место устройства);
  • Прыгать на одном месте с большим количеством других людей;
  • Приземляться на согнутые ноги (желательно на спину, ягодицы).

Также за час до прыжков нельзя есть и желательно делать перерывы каждые 20-30 минут в процессе движений на батуте, поскольку спина и ноги подвергаются большим нагрузкам. Перед прыжками рекомендуется выполнить лёгкую разминку на стопу и голень, а также сделать несколько наклонов вперед, потянуть спину.

Длинные волосы нужно убрать в хвост, а также снять серьги, очки.

Степень вреда и пользы батута для детей в том числе определяется качеством сетки. Она должна быть упругой и желательно, чтобы она была не из нейлона, поскольку этот материал сильно растягивается и недостаточно упругий.

Как прыгать новичку?

прыжки на батуте как влияют на здоровье ребенка

Если ребенок вышел на батут впервые, то можно выбрать один из вариантов правильного прыжка.

Три простых техники:

  1.  Руки вытянуть вперед, согнуть колени. Прием позволит лучше управлять телом.
  2. Немного расставить ноги в разные стороны, руки опустить и пройти в центр круга. Важно не заводить руки за спину во время толчка и стараться не поднимать выше плеч. В середине прыжка нужно пальцы ног направить в пол, во время соприкосновения с поверхностью чуть развести носки и немного натянуть их.
  3. Сесть в середину, опустить руки, немного расставить ноги в разные стороны. Отталкиваться нужно руками, наклоняясь вперёд. В результате получатся небольшие прыжки.

Перед посещением батута рекомендуем обратить внимание на то, как дети управляют телом – насколько сохраняют равновесие, баланс во время движения.

Узнать вреден ли батут для детей также можно, если записаться на приём к остеопату – специалист ответит на вопросы, расскажет о возможных рисках в вашем случае.

Польза прыжков на батуте

Несмотря на ряд противопоказаний у этой активности есть свои плюсы.

Преимущества прыжков на упругой поверхности (при отсутствии противопоказаний):

  1. Укрепление, формирование мышечного корсета. Мышцы поддерживают позвоночник, уменьшают вероятность костных травм, заболеваний в будущем.
  2. Выпрямление осанки у подростков за счет увеличения гибкости суставов, эластичности связок.
  3. Улучшение циркуляции крови в мышцах, что способствует их укреплению.
  4. Отсутствие слишком большой нагрузки на позвоночник.

Однако все дети уникальны – важно учитывать особенности их развития, физиологию. В некоторых случаях стоит подождать с прыжками даже если ребёнку уже исполнилось семь лет.

Оптимальным вариантом будет проконсультироваться со специалистами, чтобы узнать, с какого возраста ребенку можно разрешить батут.

Прыжки на упругой поверхности укрепляют суставы, мышцы. Если соблюдать технику, то развлечение станет отличным вариантом активного отдыха.

Чем именно полезны прыжки:

  • Снижают инсулин;
  • Улучшают циркуляцию крови во всех системах организма;
  • Улучшают память, внимание, концентрацию, ориентацию в пространстве;
  • Снимают стресс;
  • Повышают бодрость.

По сути, прыжки на упругой поверхности – альтернатива кардиотренировкам. Они повышают выносливость, помогают дыхательной системе правильно работать, ускоряют обмен веществ.

Специалисты центра “Брусника” всегда готовы ответить на вопрос, можно ли разрешать батуты детям с какими-либо нарушениями опорно-двигательного аппарата. Если есть сомнения, врач-остеопат может провести необходимые обследования в Центре семейной остеопатии «Брусника».

Получить консультацию

Кому рекомендованы такие прыжки?

На батуте рекомендуется заниматься всем, кто имеет противопоказания для тренировок на твёрдой поверхности. Ограничение часто появляется после операций, когда нужно постепенно восстанавливать подвижность.

В каких еще случаях нельзя заниматься на твердых поверхностях:

  • При дисплазии тазобедренного сустава;
  • При избыточной массе тела;
  • При сколиозе, кифозе;
  • При проблемах с координацией, соблюдением баланса при движениях.

Искривление позвоночника – одно из наиболее частых противопоказаний для прыжков. Если есть подозрения на сколиоз, остеопат центра “Брусника” проведет диагностику и расскажет, можно ли детям прыгать на батуте с учетом состояния позвоночника.

Активные развлечения, которые могут заменить батут

Его можно заменить на прохождение мини-трассы с препятствиями. В подобных сооружениях могут быть приспособления для прыжков, но без неустойчивой поверхности.

Если ребенок любит прыгать, то также подойдет скакалка. Она безопаснее, поскольку позволяет учиться контролю над своим телом в более безопасных условиях, меньше нагружает суставы при приземлении.

Наши специалисты всегда готовы подсказать, с какого возраста можно батут детям при наличии противопоказаний. Врач-остеопат также составит список разрешённых видов спорта с учетом всех нюансов и интересов ребёнка.

Что делать при болях после батута?

профилактика осмотра у остеопата спб

Если заболели спина, ноги после прыжков, то как можно быстрее обратитесь к врачу, избегайте любых физических нагрузок.

Почему могут появиться боли:

  • Травма позвонков;
  • Растяжение связок;
  • Повреждение суставов.

Если у ребенка болит спина после батута, то это может быть связано с непривычной нагрузкой на позвоночник. Особенно это характерно для детей, которые не занимаются спортом, мало двигаются.
В любом случае, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту, чтобы он провёл обследование и выяснил причину проблемы.

Мы рекомендуем обратиться к врачу-остеопату, чтобы получить персональные рекомендации для ребенка.

Будьте здоровы! Ваша «Брусника»