Лечение спортивных травм и микротравм нужно профессиональным спортсменам и тем, кто занимается фитнесом для себя. Каждому человеку, который ходит в зал, важно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям – если появился дискомфорт в руке или ноге, следует обратиться в травмпункт, а затем пройти восстановительный курс у специалиста, практикующего остеопатию в спортивной медицине для быстрой реабилитации.
В Центре семейной остеопатии «Брусника» помогут профессиональным спортсменам и людям любого возраста, которые получили спортивную травму или микротравму. Восстановление начинается с точной диагностики и индивидуального подхода.
Какой спорт наиболее травматичен?
Не травматичный спорт – это миф. Любая физическая нагрузка может привести к повреждению. Однако всё же есть виды спорта, где этот риск повышен.
Спорт, в котором выше вероятность травмироваться:
- футбол – сотрясения мозга, повреждения суставов из-за столкновений, частых падений, высокого ритма игры;
- горные лыжи и сноуборд – разрывы связок и переломы из-за высокой скорости и сложных трасс;
- хоккей – травмы плеч и коленей из-за контактной борьбы, высокой динамики игры.
Высокая травматичность также у всех единоборств и гимнастики. В первом случае повышен риск травм лица и шейного отдела позвоночника, а во втором случае - высокая вероятность растяжений, переломов и повреждений позвоночника.
Травмы часто возникают также у новичков, которые только начали заниматься спортом, но делают это без предварительного разогрева мышц и связок. По статистике, у детей чаще случаются вывихи и переломы, а у взрослых – повреждения суставов и растяжения.
С увеличением интенсивности занятий и сложности тренировок рекомендуем каждому независимо от своего самочувствия время от времени посещать сеансы в клинике остеопатии. Врач проработает небольшие нарушения, даст рекомендации по профилактике. Оставляйте заявку на сайте, чтобы выбрать комфортное время для посещения.
Получить консультацию остеопата
Травмы, которые часто встречаются у спортсменов
Как было сказано выше, чем интенсивнее тренировки, тем выше риск повреждений. Это особенно касается профессионального спорта. В Центре остеопатии «Брусника» работаем и с профессиональными спортсменами – ускоряем реабилитацию после травм, избавляем от дискомфорта во время тренировок.
Какие травмы часто встречаются у спортсменов:
- растяжения связок в лодыжке, плече, колене;
- вывихи и подвывихи в плечевом и локтевом суставе;
- разрывы связок в коленном суставе;
- растяжения мышц в области задней поверхности бедра (хронические и острые);
- воспаление сухожилий;
- переломы ключицы, кисти и стопы;
- смещения позвонков, грыжи межпозвонковых дисков;
- черепно-мозговые травмы.
При вывихах, любых переломах и смещениях работаем с пациентом только после окончания острого периода – важно, чтобы кости срослись и были вправлены. Остеопатическое лечение не может в полной мере заменить вправление сустава и другие радикальные манипуляции, в данном случае оно будет выступать в роли дополнительного лечения в рамках реабилитационного периода.
Частые случаи микротравм, с которыми работает остеопат
Микротравмы тоже могут быть получены в ходе занятия спортом, но не только.
Кто часто обращается в Центр остеопатии «Брусника» с микротравмами, помимо спортсменов:
- офисные работники с миофасциальными болями в области шеи, спины, плеч и гипертонусом в области поясницы;
- водители с хроническим напряжением в шее и пояснице, онемением в конечностях;
- музыканты и танцоры с перегрузкой мелких суставов рук, гипертонусом в шее и грудной клетке.
Микротравмы часто диагностируются у молодых родителей из-за того, что они часто поднимают и носят малыша на одной стороне – для этой категории характерны боли в запястьях и спине, искривление осанки. Подобные повреждения встречаются и у людей, работа которых в основном проходит на ногах – у них часто перенапрягаются мышцы плеч, снижается подвижности в области груди.
Микротравмы появляются при хронических перегрузках и неправильном положении тела. Бывает, что спустя некоторое время после падения пациент начинает чувствовать боли и дискомфорт в какой-либо части тела. Дело здесь в том, что даже лёгкий удар приводит к смещению в суставе и тканях, поэтому повреждение поначалу остаётся незамеченным. Остеопат нужен, чтобы найти точки перенапряжения и излишнего натяжения, которых может не замечать сам пациент долгое время.
Принципы и методы лечения спортивных травм и микротравм
Даже лёгкая травма влияет на всю биомеханику тела и координацию. При планировании терапии остеопат обращает внимание не только на место повреждения, но и на другие структуры организма и работает в том числе с ними.
Любые нарушения в костях, фасциях и мышцах так или иначе отражаются на дальнейшей жизни человека. Если человек уже получил травму, а затем спустя некоторое время снова неудачно упал или подвернул ногу, то проблема усугубляется ещё сильнее. Поэтому остеопатия нужна, чтобы проработать проблемную область – улучшить питание тканей и кровообращение, уменьшить напряжение в мышцах и фасциях.
И обратная ситуация, когда неравновесие в теле, нарушение осанки или искривление таза могут спровоцировать спортивную травму, поэтому работа с остеопатом позволяет буквально профилактировать получение травмы.
Какие техники могут входить в программу лечения спортивных травм и микротравм:
| Методика и суть её применения | В каких случаях используется |
|---|---|
| Миофасциальная – снимает избыточное напряжение с мышц, восстанавливает подвижность связок | - перетренированность; - хронические перегрузки мышц; - скованность в фасциях. |
| Артикуляционная – восстанавливает естественную полную амплитуду движения | - скованность после вывиха и подвывиха; - небольшое смещение костей в суставах плеча, позвоночника и таза. |
| Мышечно-артикуляционная – мягко растягивает и снимает напряжение с тканей | - рефлекторный спазм; - мышечный дисбаланс; - нарушения в симметрии таза и плечевого пояса. |
| Фасциальный релиз – прорабатывает связки, улучшает кровообращение | - для восстановления подвижности после растяжения и рубцов; - для устранения глубоких последствий после микротравмы. |
Для ускорения восстановления после травм в курс могут входить техники для улучшения подвижности костей черепа и твёрдой мозговой оболочки после ударов головы, а также висцеральные техники для восстановления естественного положения и работы внутренних органов, если произошло падение на живот, была травма диафрагмы.
При лечении спортивных травм даются рекомендации по профилактике. Это касается и восстановления после микротравм. Остеопат не только восстанавливает амплитуду движений и снимает нейровегетативную нагрузку, но и после устранения основных проблем даёт советы, как сформировать устойчивую и правильную биомеханику тела и скорректировать тренировки с учётом полученной травмы.
Остеопат может работать вместе с тренером, реабилитологом и врачом ЛФК.
Результаты, которых можно достичь при лечении у остеопата
После прохождения курса пациент избавится от боли и сможет свободно двигаться, а качество тренировок изменится в лучшую сторону.
Каких результатов достигают после прохождения курса восстановления в Центре «Брусника» при спортивных травмах и микротравмах:
- сокращения времени восстановления после физических нагрузок благодаря устранению компенсаторных нарушений;
- выработки правильных двигательных паттернов;
- восстановления правильной глубины и ритма дыхания, работы диафрагмы;
- исправления осанки и симметрии тела.
После прохождения реабилитации и лечения травм у спортсменов с остеопатом пациенты лучше чувствуют своё тело, поскольку уменьшается напряжение в мышцах и фасциях, которого человек мог долгое время не замечать. За счёт этого улучшается и качество тренировок – телом становится намного легче управлять, когда исчезают зажимы.
