Кажется, что лечение хронической усталости не нужно - более 70 % людей списывают состояние на обычное переутомление. Однако если вовремя не обратиться к специалисту, с каждым месяцем или неделей человек будет чувствовать себя хуже и в конце концов может даже перестать выходить из дома, вставать с постели.
Что лечит остеопат у взрослых?
В центре семейной остеопатии «Брусника» остеопат разработает комплексную терапию, чтобы человек вновь начал получать удовольствие от жизни. Он уделит внимание не только устранению симптомов, но и выявлению глубинных причин дискомфорта, помогая организму восстановить естественное равновесие. В центре «Брусника» каждому пациенту подбирают индивидуальный подход, направленный на улучшение самочувствия и повышение качества жизни.
Синдром хронической усталости – не просто переутомление
Хроническую усталость часто путают с обычным переутомлением, но это не совсем верно. Одна из отличительных черт синдрома – усталость, которая длится более 6 месяцев и не проходит даже после полноценного отдыха. Нарушение может быть следствием проблем в нервной, иммунной и эндокринной системах, а это значит, что психологическая помощь не всегда эффективна в данном случае.
Причинами развития нарушения может быть дисбаланс в нервной системе, неправильное кровообращение, проблемы с обменом веществ, хронические воспалительные процессы в организме, либо сбои в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.
Синдром часто является следствием комплексного нарушения работы организма. Если игнорировать симптомы, то в будущем это приведёт к большим проблемам.
Признаки синдрома
Один из главных признаков хронической усталости – то, что переутомление не связано с физической нагрузкой и не проходит даже после качественного отдыха.
По каким симптомам можно определить, что у человека именно этот синдром:
- усталость наступает из-за малейшей активности;
- чувство разбитости и отсутствие бодрости по утрам (даже если человек спал 8-10 часов);
- сложная концентрация даже на простых задачах;
- проблемы с памятью (сложно запоминать информацию, слова и имена);
- бессонница или наоборот повышенная сонливость;
- ноющая боль в мышцах и суставах, хотя воспаления и проблем в этих частях тела нет;
- давящие головные боли.
Если хотя бы 5 из перечисленных симптомов сохраняются дольше полугода, то высока вероятность, что у пациента - хроническая усталость и нужна помощь остеопата.
Что будет, если игнорировать симптомы хронической усталости
Если заметили, что переутомление превращается в рутину, то ни в коем случае нельзя игнорировать этот факт. В дальнейшем, если не заниматься лечением, синдром будет всё больше влиять на повседневную жизнь, отношения с близкими и здоровье.
К каким последствиям приводит синдром без терапии:
- истощению – человеку сложно даже встать с кровати;
- ослаблению иммунитета, что приводит к частым болезням и простудам;
- хронической тревожности, а затем депрессии, что приводит к развитию бессонницы, нервному истощению;
- постоянным болям в мышцах и суставах – это увеличивает риск артрита и остеохондроза, а также провоцирует проблемы с позвоночником;
- нарушениям работы сердца – это увеличивает риск гипертонии и инсульта, а также развивается синдром ортостатической гипотензии (резкое падение давления при вставании, которое вызывает головокружение).
Независимо от первичных причин хронической усталости состояние отражается на всём организме: нервной системе, способности управлять своим телом. В некоторых случаях человек даже не может полноценно работать из-за сниженной активности мозга, которая происходит в свою очередь из-за угнетения нервной системы.
Впоследствии люди с синдромом хронической усталости могут даже переставать выходить из дома и вести активный образ жизни (особенно если работа удалённая).
Получить консультацию специалиста
Кто в группе риска хронической усталости?
Риск хронической усталости выше у женщин от 25 до 50 лет, поскольку в этом возрасте у многих появляется первый ребёнок, а значит и недосып, постоянные тревоги из-за состояния малыша. Также в этот период жизнь становится особенно активной – нужно учиться и работать, смотреть за ребёнком. Период с 25 до 50 лет – также время, в которое у некоторых женщин наступает предменопауза, поэтому меняется гормональный фон, а с ним и общее состояние.
С большей вероятностью хроническая усталость также появится у следующих категорий:
- людей с высоким уровнем стресса: предпринимателей, руководителей, специалистов с жёсткими дедлайнами;
- людей с нарушенным режимом сна: врачей, водителей, любителей допоздна сидеть с гаджетами или работать по ночам;
- людей с хроническими заболеваниями: замедленным обменом веществ, анемией, гастритом, сахарным диабетом, гипогликемией.
В целом хроническая усталость возникает у мужчин и женщин примерно в равной степени. В группу риска также входят те, кто недавно переболел инфекциями, имеет аутоиммунные заболевания и те, кто ведёт преимущественно малоподвижный образ жизни (например, много работает за компьютером и не делает перерывов).
К счастью, от хронической усталости возможно избавиться – первые шаги может сделать сам пациент после записи к остеопату.
Как правильно лечить хроническую усталость?
С переутомлением, которое перешло в хроническую стадию, можно справиться с помощью изменения образа жизни. Степень угнетённости нервной системы и тела часто связана с некачественным питанием, недостаточной физической активностью и стрессом (который в том числе может быть вызван первыми двумя пунктами).
В первую очередь рекомендуется наладить режим сна – засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, не скроллить ленту новостей в кровати. Также не следует забывать о физических нагрузках – даже простая прогулка по парку в обед поможет отвлечься от рутины и улучшит кровообращение.
Какие практики использует остеопат, чтобы помочь избавиться от постоянного переутомления:
| Методика лечения | Суть метода | Как помогает справиться с синдромом |
|---|---|---|
| Краниосакральная терапия | Восстанавливает связи между головным и спинным мозгом | улучшает качество сна; снимает напряжение с ЦНС; уменьшает головные боли и тревожность. |
| Висцеральная терапия | Мягкие манипуляции с внутренними органами: печенью, желудком, кишечником, диафрагмой | улучшает пищеварение и снижает дискомфорт в ЖКТ;восстанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. |
| Миофасциальный релиз | Снятие напряжения и зажимов с фасций | улучшает циркуляцию крови и лимфы; снимает зажимы с мышц; устраняет хронические боли и скованность. |
| Регуляция вегетативной нервной системы | Восстановление баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой | уменьшает тревожность; улучшает качество сна; уменьшает количество случаев головокружения. |
Программа терапии подбирается индивидуально, исходя из причин состояния, наличия хронических заболеваний, склонности к тревожности – некоторые техники остеопат может убрать, а другие добавить.
Во время терапии остеопат мягко воздействует на тело и организм, поэтому уже после 2-3 сеанса человек начинает крепче спать, чувствовать бодрость и отсутствие напряжения в теле.
Почему остеопатия эффективнее психотерапии при синдроме?
В некоторых случаях остеопатия может быть эффективнее психотерапии, поскольку работает не только с эмоциональным состоянием, но и с физиологическими причинами.
Остеопатия также предоставляет возможность справиться с переутомлением самостоятельно – почувствовать себя лучше без медикаментов. После курса не возникнет привыкания к препаратам, но при этом человек сможет вернуться к активной жизни.
Психотерапия скорее подходит для работы над изменениям отношения к нагрузкам – побуждению пересмотра распорядка дня, но зажимы в теле она не уберёт.Оставьте заявку на сайте и узнайте, как лечить хроническую усталость в том или ином случае, чтобы вернуть прежнее качество жизни.
